Tieferlegung cholestrerol - Lernen, wie Cholesterin in der Verwendung von afrikanischen Gräser zu senken wie Voodoo, um einige klingen mag, aber zahlreiche klinische Studien haben die Fähigkeit bestimmter Kräuter chronicled zu helfen, hohe Konzentrationen von LDL-Cholesterin senken. LDL-Cholesterin kann schließlich zu Arteriosklerose führen, die Härtung der durch den Aufbau von Fettablagerungen auf Arterienwänden verursacht Arterien. Einige dieser Kräuter sind leicht erhältlich und können in die tägliche Diät Routinen eingearbeitet werden.
Sie Ihren Arzt, um die zirkulierenden Cholesterinspiegel zu bestimmen. Kein evidenzbasierte nach Hause, wenn es darum geht, Cholesterin, weil es fast unmöglich ist, zwischen guten und schlechten Cholesterin-Testkits zu unterscheiden. Wenn Sie wissen, oder von Ihrem Arzt in der Vergangenheit gesagt, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel zu senken, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel vor kurzem getestet hatten.
Low cholestrerol
Haferflocken und andere Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen, wie Bohnen und Äpfel, reduzieren die Menge an LDL im Blut. Essen und eine halbe Tassen Haferflocken mit täglich frischem Obst. Andere Lebensmittel, die hohe Cholesterin helfen bekämpfen sind Nüsse wie Walnüsse und Mandeln.
Essen Sie jeden Tag Nüsse Handvoll das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Fische wie Thunfisch und Lachs das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren, Omega-3-Fettsäuren Öle bieten und helfen, den Blutdruck senken. Für die besten Ergebnisse, essen zwei Portionen Fisch pro Woche.
Treiben Sie regelmäßig Sport, um gesundes Leben zu halten. Bewegung hält Blutdruck und Herzfrequenz, hält das Blut fließt und verhindert die Bildung von Plaque. Übung kann auch Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten.
Die schwerer Sie sind, desto schwerer hat Ihr Herz zu arbeiten, um das Blut durch das System zu bewegen. Aufhören zu rauchen Cholesterinspiegel senken helfen. Tabakwaren kann das gute Cholesterin senken und die Neigung zur Blutgerinnung erhöhen darin ein höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall platzieren.
Sie Ihren Arzt regelmäßig. Ihr Arzt kann Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte zu diagnostizieren und kann Ihnen Ratschläge geben, wie sie zu reduzieren und fit und gesunden Lebensstil zu halten. Beide Bedingungen können ohne Symptome auftreten, die sie stumm, tödliche Assassinen machen.
Nehmen Sie Ihre Medikamente für hohe Cholesterinwerte, wenn Ihr Arzt verordnet. Nehmen Sie sie als gerichtet und nicht die Dosis nicht zu verlieren.
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Cholesterin