Wie um zu verhindern Diabetes während der Schwangerschaft - Es ist möglich, für Frauen Diabetes zu haben, wenn Sie schwanger sind. Schwangerschafts-Diabetes ist der Name dieser Art von Diabetes, die während der Schwangerschaft entwickelt. Einige Frauen, die von Schwangerschafts-Diabetes betroffen sind verschwunden nach dem Ende der Schwangerschaft.
Andere werden später Typ-2-Diabetes im Leben zu entwickeln. Frauen, die während der Schwangerschaft ein höheres Risiko sind schwarz, Hispanic Frauen Alaska Eingeborenen und Native Americans Diabetes zu entwickeln. Hier sind einige Möglichkeiten, Diabetes während der Schwangerschaft zu verhindern. während der Schwangerschaft Diabetes zu erkranken
Essen eine Ernährung reich an Ballaststoffen
vermeiden. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die ballaststoffreiche Ernährung essen, bevor sie schwanger werden weniger wahrscheinlich Schwangerschafts-Diabetes haben. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, gehören Vollkornbrot, Muffins, Bagels, Orangen, Äpfel mit Haut, Beeren, Bohnen, schwarzäugige Erbsen, brauner Reis, Brokkoli, Spinat und anderen dunklen Blattgemüse.
Eine Frau sollte Ihre Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen. Übung. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten täglich, fünf Tage in der Woche zu trainieren.
Übung ist groß Diabetes zu verhindern. Versuchen Sie, aktiv zu bleiben Kalorien zu helfen, verbrennen und halten das zusätzliche Gewicht nach unten. Übung wird auch helfen, Ihr Blutzucker im normalen Blut, und können Sie sich besser fühlen.
Walking ist in der Regel einfacher Art der Übung, wenn Sie schwanger sind. Essen Sie gesunde Ernährung. Neben Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist, alle Ihre Auswahl von Lebensmitteln sollten gesund sein.
beseitigen fetthaltige Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Machen Sie gesunde Auswahl von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, trockene Bohnen, Erbsen, Vollkornprodukte und fettarme oder Magermilch und Käse. Essen Sie kleinere Portionen.
Während Sie gesunde Lebensmittel essen, kleinere Portionen von gesunde Lebensmittel zu essen. Sie wollen nicht zu viel Gewicht zu gewinnen. Zusätzliches Gewicht kann Ihnen helfen, Schwangerschafts-Diabetes haben.
Essen Sie kleinere Portionen von gesunden Lebensmitteln zu helfen, Sie zu erreichen und bleiben bei gesunden Gewicht. Trinkwasser. Wenn Sie die Wahl gestellt werden, was zu trinken, immer Wasser wählen.
Obwohl Sie vielleicht versucht, nicht wählen, Soda oder einem anderen Getränk, das in den Kalorien hoch ist. Wasser ist gesundes Getränk und ist gut für Sie. Es wird Ihnen helfen Sie Ihre Kalorien zu halten.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie während der Schwangerschaft bekommen Diabetes zu verhindern ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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