Natürliche Wege Cholesterin zu senken - Cholesterin Chemikalie ist, die natürlich im Körper vorkommt. Zu viel Cholesterin im Blut, jedoch verstopfen können gerade oder verengte Arterien zu blockieren. Daher ist ein hoher Cholesterinspiegel ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Das Cholesterin mit diesen Risiken verbunden ist LDL-Cholesterin Low Density Lipoprotein genannt. Gutes Cholesterin mit hoher Dichte Lipoprotein oder HDL hilft genannt überschüssige Substanz zu verstoffwechseln. Berechnung des Verhältnisses zwischen guten und schlechten Cholesterin ermöglicht, das Risiko abzuschätzen.
Natürliche Wege zur Senkung des Cholesterinspiegels
Starten Sie durch ungesunde Nahrungsmittel zu schneiden. Backwaren, Süßigkeiten und Fast-Food-Produkte sind Beispiele für Lebensmittel, die Ihren Cholesterinspiegel und den Blutdruck erhöhen wird, und führen Sie Gewicht zu gewinnen. Nicht mehr essen diese Lebensmittel sollten die erste Änderung, die Sie zu Ihrer täglichen Ernährung zu machen.
Die Übung auf einer täglichen Basis, um ihr Gewicht zu stabilisieren und überschüssige Pfunde zu vergießen. Menschen, die übergewichtig sind, sind eher von hoher Cholesterinspiegel und Herzkrankheit zu leiden. Aerobic-Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, wird Ihr Herz stärken, helfen, Gewicht und den Cholesterinspiegel senken verlieren.
guter Ersatz Cholesterin Lebensmittel auf Ihre schlechte Cholesterin Lebensmittel.
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Cholesterin