Wie oxidiertem Low-Density-Lipoprotein zu reduzieren - Wenn Ihr Cholesterinspiegel sind nicht gesund Bereich, die zu schweren gesundheitlichen Folgen führen kann. Blutuntersuchungen LDL-Cholesterin und HDL sowohl zu messen. LDL ist das schlechte Cholesterin betrachtet, und wenn Sie ein hohes Maß an LDL haben, ist ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall betrachtet.
Unter Pflege Ihres Arztes, können Sie wissen, wann es Zeit für die Medizin zur Senkung des Cholesterin zu gehen ist. Terminvereinbarung mit Ihrem Arzt. Er zunächst für Bluttest bitten, die Konzentrationen von LDL und HDL-Cholesterin zu analysieren.
Reduzieren oxidiertem Low-Density-Lipoprotein
welche Art es für zwei Arten von Cholesterin bekannt als gut oder schlecht zu verantwortlich verbindet . Gutes Cholesterin ist ein High-Density-Lipoprotein. Schlechte Cholesterin ist low density lipoprotein oxidiert und ist das Material, das zur Bildung von arterieller Plaque beiträgt.
erkennen, dass, wenn Sie die Menge des guten Cholesterins im Umlauf erhöhen, werden Sie automatisch Low-Density-Lipoprotein reduziert. Dies liegt daran, Lipoprotein mit hoher Dichte wirkt als Druck Besen Lipoprotein niedriger Dichte aus Arterien und zurück zur Leber zur Beseitigung. Halten Menge an gesättigtem Fett in der Ernährung in Schach.
Diese Art von Fett ist weitgehend verantwortlich für die Höhe der oxidierten Lipoprotein niedriger Dichte zu erhöhen. Grundsätzlich bedeutet dies, Ihren Verbrauch von tierischen Produkten zu begrenzen, vor allem Fleisch, Innereien, Eier und andere Milchprodukte. Schritt Ihre Aufnahme von pflanzlichen Lebensmitteln, die von Cholesterin praktisch frei sind.
Fügen Sie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen in der Ernährung. Move it. Mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die Serumspiegel von oxidiertem Lipoprotein niedriger Dichte, sondern erhöht auch die Menge des Cholesterins zirkulierenden gut zu reduzieren hilft.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie aus oxidiertem Low -Dichte Lipoprotein zu verringern ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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Cholesterin