Wie Cholesterin zu senken afrikanischen Kräutern - hoher Cholesterinspiegel Essen können große Veränderung bedeuten, aber eine gute Änderung und bedeutet nicht, dass Sie nicht Essen genießen können. Die gesunde bedeutet nicht langweilig und definitiv nicht langweilig. Verbessern Sie Ihre Cholesterinspiegel mit diesen Veränderungen in der Ernährung und Ihre Gesundheit und Ihr Leben verändern.
Essen Sie genug von den richtigen Arten von Fetten. Ihr Gesamt Fett sollte 25 bis 35 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr sein. Der größte Teil dieser Menge sollte sich von ungesättigten Fetten stammen.
Senkung des Cholesterinspiegels Mit afrikanischen Kräuter
African Entscheiden Sie, welche Kräuter, die Sie in Ihrer Ernährung enthalten wird. beste Ansatz ist, um es zu halten sehr einfach. Obwohl nicht ausschließlich auf Afrika, Knoblauch wurde hohe LDL-Spiegel niedriger gezeigt zu helfen.
Die hohe LDL schlechte Cholesterinwerte wurden zu Arteriosklerose beitragen gezeigt. Andere Kräuter, wie der Afrikanischen Ingwer, haben auch den Cholesterinspiegel beitragen gezeigt worden. Es kann vorteilhaft sein, diese traditionelle pflanzliche Arzneimittel in Form von Tabletten durch den scharfen Geschmack und Geruch von Kräutern zu nehmen.
Essgewohnheiten ändern. Am besten ist es, einen gesunden Lebensstil für das Herz zu halten, was laut Dr. Linda Weiss, konzertierte Anstrengung bedeutet, gute Fette zu bekommen und mehr pflanzliche Lebensmittel zu essen. Durch den Verzehr von Diät, die aus großen Mengen an Gemüse, Obst und Gemüse, können Sie automatisch schlechte Cholesterinwerte senken.
Auch die Vermeidung von Lebensmitteln und fettreiche Milchprodukte und rotes Fleisch, wann immer möglich, können Sie erwarten, den Cholesterinspiegel zu senken. Übung täglich. Selbst die Mindestantriebssysteme 20 bis 30 Minuten drei oder vier Tage in der Woche wurde mit Übung verbunden zu einer signifikanten Cholesterinspiegel durch positive Effekte zu reduzieren.
Übung Körpergewicht zu reduzieren, was auch ein wichtiger Risikofaktor mit hohem Cholesterinspiegel verbunden ist. Machen Sie andere Veränderungen im Lebensstil, die den Cholesterinspiegel auswirken. Dr. White hat vorgeschlagen, dass das Rauchen kann eine positive Rolle spielen Cholesterin bei der Senkung, als ob der tägliche Konsum von Wein oder anderen Alkohol Obwohl jeder Alkohol kardiovaskuläre Vorteile, Rotwein den zusätzlichen Vorteil, dass reich an Bioflavonoiden hat die Adhäsion von Blutplättchen Verringerung der Bildung von abnormen Blutgerinnsel zu entmutigen und als starke Antioxidantien wirken.
Antioxidantien helfen Mopp bis die durch freie Radikale verursacht Schäden, die Plünderer Chemikalien, die Gewebe schädigen können, einschließlich Arterien Mäntel, und ändern Sie das LDL-Cholesterin.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Cholesterin zu senken Mit afrikanischen Kräuter ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Cholesterin
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