Wie Mahlzeiten für Diabetiker zur Vorbereitung - Vorbereitung Mahlzeit für Diabetiker wichtig ist. Person mit Diabetes hat auf das Essen gut ausgewogen zu konzentrieren, die in Protein-Nahrungsmitteln und Gemüse, aber arm an Kohlenhydraten hoch sind. Reich an Kohlenhydraten und Zucker sind nicht gesund für Diabetiker, die versuchen, ihre Nahrung Zuckerspiegel zu kontrollieren.
gesunde Mahlzeiten für Diabetiker gehören auch Mahlzeiten kochen, die niedrig sind in Fett und Natrium zu helfen, hohen Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride zu verhindern. Halten Sie Ihre Speisekammer und Kühlschrank mit Lebensmitteln reich an Geschmack, wie Früchte, Nüsse, Fleisch, Gemüse, Gurken und Oliven Zubereitung schnelle und einfache Mahlzeit zu gewährleisten. Es ist einfach, etwas auf dem Weg zu packen, aber die meiste Zeit sind fliegen Lebensmittel mit hohem Zucker und Kohlenhydrate, die für Diabetiker nicht gut ist.
Bereiten Sie Mahlzeiten für Diabetiker
Bestimmen Sie, welche Mahlzeit, die Sie vorbereiten werden. Es sollte mit Protein, wie Schwein und Huhn oder mageres rotes Fleisch gut ausgewogene Mahlzeit sein. Fügen Sie viel Gemüse wie Bohnen und Brokkoli.
Versuchen Sie, nur kleine Portionen von Kohlenhydraten zu bieten. Verwenden Sie Vollkorn oder Weizen, wenn Nudeln und Reis zu kochen. Fügen Sie nur geringe Menge an Butter mit reduziertem Kalorien bei Bedarf beim Kochen auf.
Das Meersalz kann durch regelmäßige Jodsalz ersetzt werden. Andere Gewürze können verwendet werden, wie frischem Basilikum und Knoblauchpulver extra Geschmack zu geben. Zubereitung von Speisen zum Grillen oder unter Broiler kochen.
wählen zu bereiten Mahlzeiten, die paniert oder mit Soßen und Cremes aufgetragen. frittierten Lebensmitteln enthalten Panade, die Kohlenhydrate, die in Zucker verwandelt, und sollte nicht für Diabetiker hergestellt werden. Machen große Salate mit viel Blattgemüse, Karotten, Gurken und Tomaten.
Wenn Sie möchten, Croutons, verwenden Sie Sonnenblumenkerne statt, dass zusätzlichen Halt zu geben. Spoonful Tropfen Olivenöl mit Apfelessig gemischt als Dressing.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Mahlzeiten für Diabetiker vorbereiten ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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