Wie Cholesterin zu senken natürlich - Der menschliche Körper auf natürliche Weise wandelt Cholesterin in Pregnenolon. Trotz seiner schlechten Ruf, ist Cholesterin wesentlicher Rohstoff, aus dem viele unserer Hormone abgeleitet sind. Genauer gesagt, wird Pregnenolon LDL-Cholesterin und Lipoprotein niedriger Dichte, das viele andere wichtige Hormone im Körper synthetisiert werden, können dann verwendet.
pregnenolone Produktion sinkt um 60 bis 75 Prozent Erhöhte Werte von Pregnenolon Alter kann Gedächtnisverlust, Arthritis, Müdigkeit, Stress, Depressionen, Herzerkrankungen und altersbedingten entgegenzuwirken. Da der Körper wandelt Cholesterin in Pregnenolon, Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Geflügel und Milchbutter zu essen, oder das Cholesterin in der Nahrung während der Verdauung absorbiert werden zu können. Die Leber ist auch wichtig, um Pregnenolon als Cholesterin allein produziert.
Cholesterinspiegel zu senken natürlich
Die American Heart Association mindestens 150 Minuten moderate Bewegung empfiehlt eine Woche. In 10 bis 25 Gramm lösliche Ballaststoffe in ihren jeden Tag Diät. Nehmen Faserergänzung 5 bis 10 Gramm pro Tag.
Essen ein und eine halbe Tassen Haferflocken zum Frühstück. Wählen Sie Snacks reich an Ballaststoffen wie Bananen, Pflaumen, Äpfel, Birnen und Bohnen. Essen Handvoll täglich Mandeln.
Mandeln sind reich an Antioxidantien und verhindern kann LDL in den Arterien Plaque drehen. Knoblauch auf Ihre Ernährung. Eine Knoblauchzehe kann die Fähigkeit der Leber verringern Cholesterin zu produzieren.
Wählen Sie Soja-Proteine, wie Sojamilch. Soja kann im Blut helfen erhöhen HDL, was wiederum LDL senken können.
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