Wie LDL-Spiegel zu erhöhen - Zur Senkung des Cholesterinspiegels sicher, sollten Sie das schlechte Cholesterin oder LDL-Lipoprotein niedriger Dichte und erhöhen gut, oder HDL-High-Density-Lipoprotein-Cholesterin zu verringern. Cholesterin arbeitet in Zellen neue Zellen und Hormone zu helfen, zu bauen. Aber wenn die Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin sammelt, kann es die Fettablagerungen bilden, die in Blutgefäße entwickeln.
Diese Fettablagerungen können Verstopfung verursachen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Wenn Sie das Rauchen Ihre HDL-Spiegel zu verbessern. Nach Angaben der American Heart Association, reduziert das Rauchen gute Cholesterinspiegel.
erhöhen Konzentrationen von LDL
Trans-Fette Öle, die hohen Temperaturen und hydriert erhitzt sind. Sie sind Konservierungsmittel. Gewerbe Backwaren, Kekse und Cracker können Transfette enthalten sie eine außergewöhnlich lange Lebensdauer zu geben.
Transfette haben nicht einmal eine konservierende Wirkung auf den menschlichen Körper, in der Tat, sie haben die gleiche Wirkung auf. Sie sind extrem ungesund und wird wirklich helfen, Ihr LDL-Spiegel zu erhöhen. Versetzen Sie sich in gesättigten Fetten.
Sie können diese in Fast-Food, frittierten Lebensmitteln, verarbeitet Mittagessen Fleisch, ganze Eier, Milch und Vollfettprodukte. Lebensmittel wie diese, die reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren wird Ihre Konzentrationen von LDL obwohl Dach anheben. Bonus Sie werden für Ihr Gewicht das gleiche tun.
verweigern Faser zu essen. Schalten Sie Ihre Nase auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und rohe Nüsse. Fiber hilft, Ihren Cholesterinspiegel senken und damit seinen Zweck zu besiegen.
Es Nahrung effizient durch das Verdauungssystem bewegt. Wo ist der Spaß in dieser Faser vermeiden. Essen Sie nicht so viel wie möglich.
Die Anwendung von großen Portionen serviert auf großen Platten. Registriert 34 Prozent der übergewichtigen amerikanischen Erwachsenen. Wenn Sie nicht bereit für den großen Ligen zumindest danach streben, eine der anderen 34 Prozent zu sein, die übergewichtig sind.
Die CDC sagt, dass die Amerikaner konfrontiert sind ausgewachsene Epidemie der Fettleibigkeit, sie mit einem Risiko von cancer, Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck setzen. Verpassen Sie nicht. Steigende oben bei jeder Mahlzeit und denken Sie daran, Snack.
Nein, unter keinen Umständen, essen Fisch wie Lachs, die Omega-3, dass niedrigere Cholesterin liefern. In der Tat, vermeiden Sie alle Fischöle und Fisch - andere als Fisch und Chips. Um eine doppelte Portionen Fisch und Chips mit extra Sauce Tartar.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie LDL-Spiegel zu erhöhen ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen zu Cholesterin im Zusammenhang mit
Interpert HDL vs . LDL, LDL-Messung, die Behandlung von erhöhten Mengen an Kreatinin, Vermeiden LDL, Lower Bad Cholestral, in den Arterien von Plaque zu befreien, wodurch cholestrerol, niedrigere Lipids natürlich verhindern Hypercholesterinämie, verringern cholesteral natürlich senken LDL und HDL erhöhen, die Arterien reinigen mit alternativen Heilmittel, verringern LDL und HDL erhöhen natürlich Ihre Gute cholestorol erhöhen, reduzieren Serumtriglyzeride